赣州要怎么预防痘痘的出现？

　　痘痘是困扰着许多人的一种皮肤疾病，而诱发痘痘发病的原因有许多，有许多朋友一旦开始长痘，就会忍不住的去扣它，导致痘痘破裂在脸上留下的疤痕，甚至留下痘坑。所以许多人对于痘痘如何预防有着很大的疑惑，到底该怎么样预防长痘?下面赣州中研皮肤专科医生来为大家详细解答!

　　1、保持脸整洁

　　痘痘一般长在脸上，少部分朋友长在身上，但是一般来说保持脸部干净整洁是为基本的一步，首先我们需要用适合的洗面奶来洗干净脸部，认真的清除毛孔中的杂质，洗干净脸上残留的油脂和颗粒物，如果不是因为外界原因导致的长痘，比如因为内因：热毒。热毒是内热的一种，会导致内分泌紊乱形成痘痘，这样的话平时就可以多喝菊花茶或者蜂蜜水等等，这些饮品有清凉降火的功效，另外更加需要保持情绪的稳定，不稳定的情绪也会导致内热。

　　2、做好防晒工作

　　可以说防晒是个大工程，不能够懈怠。长痘痘的小伙伴，可谓是一年四季不管风吹雨打防晒工作必不可少，长痘长得红肿的皮肤，更不能大意了，太阳中的紫外线对痘皮可是很大伤害刺激的。而在我们出门的时候可以带上防尘口罩，防止室外的粉尘混合着脸上的汗水粘连在脸上，同时好能够涂抹上防晒霜。

　　3、饮食需注意

　　长痘的朋友一般也不是特别的注意饮食习惯，可能并没有什么忌口不吃的东西。饮食方面特别注意就别吃重口味、高热量的东西，就比如辛辣油腻的东西。长痘痘的朋友可以多吃些水果蔬菜来改善自己的饮食，水果和蔬菜含有的纤维可以帮助消化，痘痘自然也就不容易爆发。许多水果和蔬菜中还含有多种多样的维生素，这些都是皮肤必须的保养品。

　　赣州中研皮肤专科温馨提示：建议大家可以制定一个作息时间表，因为有些朋友习惯性的熬夜晚睡，有点是因为加班养成的习惯，熬夜对身体的伤害是巨大，会导致痘痘突然间的爆发，使得皮肤毛孔粗大暗淡。所以有坚持下去才能看得到结果。

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